Hrana je lahko ena največjih stroškov. Dejstvo je, da Američani porabijo približno 6% svojega proračuna na hrano, v skladu z ameriškim ministrstvom za kmetijstvo.
Čeprav dražje možnosti vključujejo prehranjevanje ali pridobivanje prevzema, je celo kuhanje doma lahko draga, odvisno od sestavin, ki jih izberete za nakup. To je lahko še težje, če ste osredotočeni na prehranjevanje zdrave in organske možnosti namesto junk hrane, ki je pogosto najcenejša v trgovini z živili.
Ampak samo pomislite na vse različne načine, kako bi lahko porabili denar, če uspešno prekinete račun za hrano. Prilagajanje naslednjih idej vašim potrebam in izbiro tistih, ki bodo dobro delali s svojimi prehranskimi cilji, je le en način, kako lahko vsak mesec zmanjšate račun za hrano.
01 Prihranite denar z delom z drugimi
Druga možnost je, da kupite predmete v razsutem stanju prek lokalnega trgovca s hrano, trga kmetov ali velikega prodajnega mesta. Treba je omeniti: nekateri trgi kmetov imajo oddelek, na katerem prodajajo na debelo restavracijam, vendar morate narediti večje minimalne nakupe. Poleg tega sodelavci pogosto zahtevajo članstvo. Toda v skupini na katerem koli od teh lahko prihranite veliko.
02 Poskusite shraniti na kosilih
V zadnjih nekaj letih so cene hrane hitreje porasle, jedli pa so tudi lepo restavracijo za kosilo.
Če kosite ob kosilu, lahko prihranite več kot 100 dolarjev na mesec. Uporabite lahko nekaj idej za varčevanje s kosilom, ki vam pomagajo zmanjšati stroške. Ti vključujejo ostala olja, pakirajo kosila v začetku tedna in delajo kosilo na delovnem mestu. Vse te zamisli lahko pomagajo zmanjšati vaš račun za hrano. Poleg tega vam daje več nadzora nad hrano, ki jo jedo, in vam daje možnost, da pripravite - in jedo - bolj zdrave jedi.
03 Kuhaj več doma
Če lahko prenehate jesti , lahko bistveno zmanjšate zalogo hrane. Dejstvo je, nedavna študija je pokazala, da tisočletniki porabijo približno 44% svojega proračunskega zneska za prehrano, kar se od leta 2010 poveča za več kot 10%.
Torej poskusite kuhati večerje doma vsak večer, vsaj teden dni. Če ste večerno pritisnjeni, poskusite pripraviti počasno kuhalno obrobo v tedenski repertoar večerja.
Prehranska zamrznjena obroka je še ena varljiva možnost. (Bonus: veliko je počasnih kuhalnih ali zamrzovalnih obrokov, ki niso nezdrave ali škrobne.) V času tedna lahko izvedete kuhanje za teden ali pa dvakrat, ko veste, da bo obrok dobro zamrznjen.
Če se znajdete v situaciji, ko morate ves teden nujno jesti, uporabite te nasvete za shranjevanje .
04 Vzemi si čas za načrt
Načrtovanje menija je še en ključ, ki vam pomaga zmanjšati mesečni račun za hrano. Ne samo, da vam pomaga pri ustvarjanju in držanju nastavljenega seznama pri nakupovanju, lahko zmanjša tudi število nepotrebnih izletov v trgovino. Tedenski meni za večerjo vam omogoča, da načrtujete naprej, tako da boste lahko pripravili obroke v najbolj obremenjenih dnevih v tednu.
Če nimate časa za načrtovanje menija, obstaja več storitev za načrtovanje menijev, kjer dobite nov meni vsak teden. Večina storitev ima več različnih možnosti, ki jih lahko uporabite. Lahko si ogledate eMeals, The Fresh20, Saving Dinner in Six O'Clock Scramble.
Če imate hrano, ki jo želite kuhati, vendar potrebujete pomoč pri sestavljanju vašega seznama trgovine in menijskega načrta, boste morda želeli pogledati v načrt, da bi jedli, ki vam omogoča, da načrtujete svoj meni s svojimi lastnimi recepti, nato pa sestavite seznam prehrambenih izdelkov ti. -
05 kuponov, prodaj in blagovnih znamk
Še ena odlična strategija za zmanjšanje računa za hrano? Plačevanje manj za tiste predmete, ki jih že kupite.
To lahko storite tako, da se nakupujete (namerno nameravani) za najcenejšo trgovino z živili. Nekateri prodajalci se za hrano zaračunajo bistveno manj kot v primerjavi z drugimi na tem območju.
Uporabite lahko tudi kupone, da prihranite denar na svoje izdelke . Pomaga pri načrtovanju vašega menija okoli prodaje, ki jo ponuja vaša trgovina, še posebej, ko gre za dražje sestavine obroka, kot je meso.
In ne bojte se, da bi preizkusili blagovne znamke trgovin, da bi videli, ali bodo dobro delovali zate. Nekateri elementi, ki jih kakovost ni mogoče zaznati, druge pa boste morda želeli porabiti dodaten denar . Prav tako lahko razmislite o uporabi skladiščnega kluba, da prihranite denar z nakupom v razsutem stanju.
Posodobljeno od Rachel Morgan Cautero