Prehrana je enostavna. Ampak to je drago. Ker živila prevzemajo velik del mesečnega proračuna večine ljudi, je zlom hitre hrane ena od najlažjih načinov za zmanjšanje stroškov.
Razmislite o tem: Običajno je, da porabite 7-8 $ za en sam obrok v restavraciji za hitro prehrano. Recimo, da jedo samo za kosila med delovno nedeljo. To še vedno prispeva do 40 evrov na teden in približno 172 evrov mesečno. To je samo za eno osebo, za en obrok. Če jeste pogosteje kot obroki za delavnico, imate otroke ali želite porabiti več, kot lahko zlahka dvakrat ali trikrat povečate to številko.
Ampak to je mogoče zmanjšati in še vedno jesti, da bi prihranili denar. Poleg tega boste morda morali zmanjšati prehranjevanje zaradi nepričakovanega znižanja plač ali izgube službe.
Če porabite veliko denarja za prehranjevanje obrokov, boste morda presenečeni nad tem, koliko denarja lahko sprostite tako, da brcnete navado za hitro prehrano. Poleg varčevanja z denarjem lahko doživite tudi koristi za zdravje, saj lahko izberete bolj zdrave možnosti za prehrano doma.
Ključno je imeti načrt, da se izognemo prehrani. Ti predlogi vam bodo pomagali premagati navado za hitro prehrano in prihranili denar v procesu.
01 Načrtujte svoj meni
Načrtovanje naprej je najpomembnejši korak, če poskušate prenehati jesti. Če ne veste, kaj ste imeli za večerjo tisti noči, je veliko lažje ustaviti v restavraciji na poti domov.
Načrtovanje menija zmanjšuje število trenutkov, ki jih potrebujete za prodajo v trgovini med tednom, prihranite denar v trgovini z živili in vam dajo več časa za pripravo hrane.
Če skrbno načrtujete, lahko načrtujete uporabo podobnih sestavin v menijih vsak teden in prihranite še več denarja.
Načrtujte svoj meni za mesec in ga prekinite za teden za svoj seznam prehrambenih izdelkov. Vsak mesec lahko ponovite svoj meni z minimalnim načrtovanjem.
Druga možnost je uporaba storitve načrtovanja menijev . Obstaja nekaj na voljo na spletu za približno 5 $ / mesec.
Če iščete še več načinov za varčevanje, se lahko odločite za ekstremno kupovanje .
02 Priprava hrane je ključna
Mnogi ljudje se borijo s kuhanjem, ko pridejo domov po dolgem dnevu dela. Priprava sestavin, branje recepta, kuhanje večerje in čiščenje lahko traja veliko časa. Toda, ko naredite toliko priprav, kot si lahko, preden delate, postane veliko lažje kuhati vsako noč. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo prihranili čas in denar.
Poskusite uporabljati krpico ali počasno kuhališče, medtem ko delate. Ko prideš domov, je večerja pripravljena in vas čaka.
Če nameravate žar spraviti, meso postavite v hladilnik, da se pomarjate, preden greste na delo. Če načrtujete pečenje, lahko sestavine sestavite skupaj in popijete v hladilniku že prej.
Če načrtujete obroke, ki imajo podobne sestavine, lahko med pripravo pripravite dodaten obrok ali dva. Na primer, če imate v nedelujočih dneh, govejih enchiladah in lasagni v enem tednu, lahko goveje meso obarvate in pripravite enchiladas in lazanje, obenem pa dokončate nenavadne drozge. To prihrani čas na dolgi rok.
Tudi teden dni lahko posejate serijo čebule ali pa rešite ves sir, ki ga potrebujete za teden. To vam lahko pomaga tudi, da ostanejo motivirani, da se ne boste skušali ustaviti v restavraciji na poti domov.
03 Izkoristite priročno hrano
Prihranite denar, ker ne vedno kuhate svoje hrane iz nič. Lahko je bolj zdravo, če uporabite svežo zelenjavo in ne zamrznjeno, vendar lahko izbirate, če želite uporabljati prikladne jedi, prihranite denar. Lahko začnete kuhati z različnimi udobnimi živili in jih odnehati, ko se navadite na kuhanje in načrtovanje.
Nekatera običajna živila so nariban sir, zamrznjena sesekljana čebula, zamrznjena zelenjava za mešanje in predkuhana mesa za recepte.
Če kuhate samo za sebe, so te možnosti lahko lažje kot priprava posameznega obroka vsako noč.
Druga možnost je, da kuhamo naprej in razdelimo obroke na manjše dele in jih zamrznemo za uporabo skozi mesec. S tem ustvarite lastno bolj zdravo hrano.
04 Imate rezervni načrt
Še en trik, ki vam bo pomagal ostati na progi s svojim proračunom je, da kupite že pripravljeno hrano za noči, ko ste preveč utrujeni, da kuhate. Te obroke je treba enostavno sestaviti in hitro kuhati.
To so lahko zamrznjeni obroki ali obroki v vrečki.
Špageti ali druga testenina je preprosta hrana za pripravo in enostavno shranjevanje v shrambi.
Mešanice za obroke, na primer hamburger Helper ali makarone in sir, lahko zapolnijo vrzeli.
Predkuhano meso ali deli mesa lahko uporabite za hitro pripravo jedi ali prigrizkov, kadar nimate časa za kuhanje.
05 Izogibajte se skrivnosti za kosilo
Mnogi ljudje se trudijo, da bi se med delovno nedeljo odpravili na kosilo, tudi če so pripravljeni kuhati in jedo na večerji. Ampak obstaja več strategij, ki vam pomagajo narediti kosila za kosilo lažje in vam prihranijo denar.
Zjutraj spakirajte kosilo, da prihranite čas zjutraj.
Jejte ostanke z večerje in ne bojte se ustvarjalnosti. Na primer, lahko piščančje prsi, ki ste jih napili pred nočjo, pripravite na piščančje solate. Ali pa lahko pripravite solato iz tao iz preostalega mesa taco.
Zamrznjene večerje in juha so dobra rezerva za dneve, ko nimate časa za pripravo kosila.
Vadite sledenje dni, ko ne jedo za kosilo. Na ta način ob koncu meseca lahko izračunate, koliko ste prihranili za motivacijo.
Posodobljeno od Rachel Morgan Cautero .